國家衛(wèi)生健康委疾控局關(guān)于開展2021年慢性病
系列宣傳日活動的通知
各省、自治區(qū)、直轄市及新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團衛(wèi)生健康委疾控處，中國疾控中心、國家心血管病中心：
為貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年）》有關(guān)要求，加強心腦血管疾病、糖尿病等重大慢性病防治宣傳引導，營造慢性病防控“人人參與、人人享有”的良好氛圍，現(xiàn)就做好2021年全國高血壓日、世界卒中日、聯(lián)合國糖尿病日主題宣傳活動通知如下：
一、宣傳主題
（一） 全國高血壓日。2021年10月8日是第24個“全國高血壓日”，宣傳主題是“血壓要知曉，降壓要達標”。
（二）世界卒中日。2021年10月29日是第16個“世界卒中日”,宣傳主題是“警惕卒中癥狀，盡早識別救治”。
（三）聯(lián)合國糖尿病日。2021年11月14日是第15個“聯(lián)合國糖尿病日”，宣傳主題是“人人享有糖尿病健康管理”。
二、工作要求
（一）提高認識，持續(xù)發(fā)力。各地要將慢性病防治主題宣傳活動作為落實健康中國行動的重要舉措，利用系列宣傳日活動契機，廣泛宣傳“每個人是自己健康第一責任人”理念，倡導群眾主動踐行健康文明的生活方式，廣泛傳播心腦血管疾病、糖尿病等重大慢性病防治知識，切實提高大眾慢性病防治素養(yǎng)水平。
（二）創(chuàng)新形式，擴大影響。各地要結(jié)合當前新冠肺炎疫情防控要求，積極創(chuàng)新宣傳形式和載體，線上線下相結(jié)合，主題宣傳和日常宣教相結(jié)合，充分發(fā)揮網(wǎng)絡、微博、微信等新媒體宣傳平臺作用，廣泛動員社會組織、企事業(yè)單位、基層社區(qū)等力量，營造強大持久的宣傳聲勢。
（三）聚焦重點，務求實效。各地要緊緊圍繞宣傳主題，集思廣益、精心策劃，注重宣傳效果，力戒形式主義，廣泛組織開展慢性病防治科普知識進社區(qū)、進單位、進鄉(xiāng)村、進家庭等活動，讓宣傳活動貼近群眾生產(chǎn)生活，切實提高宣傳活動的群眾參與度、社會覆蓋面，提升宣教傳播效果。
三、其他安排
（一）中國疾病預防控制中心、國家心血管病中心、國家衛(wèi)生健康委腦卒中防治工程委員會、全國腦防辦、中國卒中學會、中華醫(yī)學會糖尿病學分會等機構(gòu)組織將在主題宣傳日前后組織開展系列宣傳活動，并為各地宣傳活動提供技術(shù)支持。請各地積極組織，共同營造群防群控的良好氛圍。
（二）為便于各地更好地開展主題宣傳活動，我委組織編制了高血壓、腦卒中、糖尿病防治宣傳要點（見附件），并委托國家心血管病中心、國家衛(wèi)生健康委腦卒中防治工程委員會、中華醫(yī)學會糖尿病學分會圍繞宣傳主題制作了宣傳海報、視頻等宣傳材料，將陸續(xù)上傳到各機構(gòu)或組織的官網(wǎng)或微信公眾號，請各地根據(jù)需要自行下載使用，以配合宣傳活動的開展。
國家衛(wèi)生健康委疾控局
2021年9月18日
“全國高血壓日”宣傳要點
一、預防高血壓，從每一天做起：限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態(tài)平
1、限制鈉鹽攝入：鈉鹽攝入過多，高血壓的風險增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。我國平均食鹽攝入量超過9g／日，世界衛(wèi)生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日。
2、減輕體重：超重和肥胖可促使血壓上升，增加患高血壓的風險，腹型肥胖可能與高血壓有更強的相關(guān)性。建議超重和肥胖者減輕體重。
3、適量運動：運動可降低交感活性、緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發(fā)生風險。建議根據(jù)自身條件適量有氧運動、進行肌肉力量練習和柔韌性練習。
4、戒煙：吸煙可增加心腦血管病風險，建議戒煙。
5、戒酒：大量飲酒使血壓升高，不飲酒對健康最有益。推薦高血壓患者不飲酒。目前在飲酒的高血壓患者，建議戒酒。如暫時無法完全戒酒，應盡可能減少飲酒量。
6、保持心理平衡：長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)可增加高血壓的患病風險。應保持積極樂觀的心態(tài)，避免負面情緒。必要時積極接受心理干預。
二、血壓超過140/90（mmHg）要關(guān)注
1、未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓超過140/90mmHg，可診斷為高血壓，并開始治療。
2、血壓超過130/80mmHg以上即應引起關(guān)注，隨著血壓的升高，可能帶來心腦腎的危害。
三、控制高血壓，保護心腦腎
1、高血壓最主要的危害是導致心腦腎等重要臟器的損害，甚至危及生命，因此應積極治療，控制血壓。治療策略包括健康生活方式和藥物治療。
2、所有患者堅持健康生活方式。健康生活方式干預可有效降低血壓或直接降低心腦血管病發(fā)生風險（健康生活方式六部曲：限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態(tài)平）。
3、單純生活方式干預無法達標的高血壓患者，應接受降壓藥物治療。
四、平穩(wěn)降壓，長期達標
1、高血壓患者應堅持長期服藥，鼓勵選擇每天需服用1次的長效降壓藥物，以確保平穩(wěn)降壓。
2、血壓達標標準：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，應降至130/80mmHg以下；年齡在65～79歲的患者血壓降至150/90mmHg以下，如能耐受，可進一步降至140/90mmHg以下；80歲及以上患者降至150/90mmHg以下。
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來源：疾病預防控制局